PHÒNG GD&ĐT
HUYỆN TÂN YÊN
HƯỚNG DẪN CHẤM BÀI THI
GIÁO VIÊN GIỎI CẤP HUYỆN


Chu kỳ: 2010-2012


Môn: Thể dục


Thời gian làm bài: 150 phút


Câu
Ý
Đáp án
Điểm

Câu 1
4,0 điểm
a















b
Giai đoạn xuất phát:
* "Vào chỗ":
- Trọng lượng cơ thể dồn lên 5 điểm: 2 mũi chân, đầu gối chân sau, 2 bàn tay.
- Vai nhô về trước (chưa qua vạch xuất phát)
- Chân sau quỳ gối
- Đùi chân sau tạo góc 750 – 900 với mặt đất
* "Sẵn sàng":
- Mông từ từ nâng cao hơn vai
- Góc giữa đùi và cẳng chân sau 1100 - 1300, góc giữa đùi và cẳng chân trước 900 - 1000
- Trọng tâm dồn đều vào 2 tay
- Tập trung chú ý nghe hiệu lệnh xuất phát
* “Chạy”:
- Chân sau rời bàn đạp trước, lực đạp 25% - 30%
- Chân trước rời bàn đạp sau, lực đạp 70% - 75%
Giai đoạn chạy lao:
- Tay cùng bên với chân sau đánh ra sau
- Tay cùng bên với chân trước đánh ra trước để không bị cùng tay cùng chân
- Độ dài bước chạy đầu tiên cần hợp lý với chiều dài của chân
- Độ dài và tần số bước chạy tăng dần
- Động tác đạp sau tích cực kết hợp nâng dần độ cao của thân người
- Hai tay đánh phối hợp ăn nhịp với bước chạy để giữ thăng bằng và đưa chân về trước
(2,5điểm)
(1 điểm)
0,25 điểm

0,25 điểm
0,25 điểm
0,25 điểm
(1 điểm)
0,25 điểm
0,25 điểm

0,25 điểm
0,25 điểm
(0,5điểm)
0,25 điểm
0,25 điểm
(1,5điểm)
0,25 điểm
0,25 điểm

0,25 điểm

0,25 điểm
0,25 điểm

0,25 điểm


Câu 2 2,0 điểm

a





b
* Tư thế chuẩn bị:
- Đứng chân trụ trước, chân đá cầu sau, vai hướng lưới
- Bàn chân trụ hợp với biên ngang một góc 350 - 450
- Thân người trên xoay sang phía chân trụ
- Trục vai gần như vuông góc với biên ngang
* Động tác:
- Tay cầm cầu tung chếch ra trước lệch sang phía chân đá cầu sao cho điểm rơi cách người khoảng 1m
- Cầu rơi đến điểm thích hợp thân trên nghiêng nhiều hơn
- Chân đá cầu đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau ra trước
- Tiếp xúc cầu bằng mu bàn chân khi cầu cách mặt sân 60 - 80cm
2 điểm
0,25 điểm

0,25 điểm
0,25 điểm
0,25 điểm

0,25 điểm

0,25 điểm

0,25 điểm

0,25 điểm

Câu 3 2,0 điểm

a









b
Hiện tượng "Chuột rút":
* Hiện tượng:
- Do cơ co quá mức không duỗi ra được
- Thường xuất hiện ở các cơ sau cẳng chân, bàn chân và cơ bụng
* Cách khắc phục:
- Khởi động kỹ trước khi vận động
- Không nên nghỉ quá lâu giữa các lần tập
- Khi "chuột rút" cần xoa bóp, day, ấn tay vào chỗ bị
- Nếu có hiểu biết về huyệt có thể bấm huyệt
Hiện tượng "Cực điểm":
* Hiện tượng:
- Cơ thể thấy tức ngực, khó thở, muốn bỏ cuộc…..
* Cách khắc phục:
- Rèn luyện ý chí quyết tâm không bỏ cuộc
- Giảm dần tốc độ và tích cực hít thở sâu kết hợp một số động tác: vươn dang tay nâng lên hạ xuống
1,25điểm
0,5 điểm



0,75